부산다이어트한약 먹고 운동 없이 살 빼기

다이어트에서 운동이 하는 역할
운동없이 다이어트하는 방법
이걸 쉽게 도와준 부산다이어트한약

 

저는 어릴 때부터 잘 안 움직이고

운동도 꾸준히 해본 적이 없어서

다이어트도 운동없이 빼는 방법만 찾아봤어요...

 

사실 운동을 한다해도 지금같이 먹으면

살이 안 찔 수가 없는 식습관이긴 해서 식단은 필수였는데

다이어트한약이 식욕억제에 좋다고 해서

부산 다이어트한의원들을 찾아봤습니다!

 

밀가루 좋아하고 기름진 거 환장하는 나래기ㅠ...ㄸㄹ

 

제가 고른 부산다이어트한약은 오픈한 지는 얼마 안 됐지만

다른 지점 카페글를 보고 믿고 선택했어요~

 

처음에는 한약 양도글이라서

안 좋은 건가? 부작용 있나? 생각했는데

너무 빨리 감량해서 그만 빼려고 남은 기간을 넘기는 거더라고요ㅋㅋㅋ

 

 

예상보다 빨리 다이어트 성공한 거 부러워요

 

운동이 다이어트에 필요한 이유와 운동 없이 살 빼는 방법,

그리고 그걸 대체하는 쉬운 방법으로

부산다이어트한약 효과랑 후기를 준비했습니다!

 

 

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다이어트에서 운동이 하는 역할

 

▣ 칼로리 소모

운동은 칼로리를 소모하는 데 도움을 줍니다.

유산소 운동과 근력 운동을 통해 에너지를 소모하고 체중 감량을 돕습니다.

▣ 근육량 유지

다이어트 과정에서 근육을 유지하고 증가시키는 것이 중요합니다. 

근육은 기초 대사율을 높이고 체지방을 더 빠르게 태우는 데 도움이 됩니다.

▣ 신체 구성 개선

운동은 체지방을 감소시키고 근육을 더 많이 형성하여 신체 구성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 

이로써 더 많은 근육과 적은 체지방을 가지게 되어 더 건강하고 탄탄한 몸매를 가질 수 있습니다.

▣ 심혈관 건강

유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병 등의 위험을 감소시킵니다.

▣ 스트레스 감소

운동은 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 

신체 활동은 뇌에서 엔도르핀을 분비시켜 기분을 개선하고 스트레스를 완화시킵니다.

▣ 대사 증진

정기적인 운동은 대사를 촉진하고 에너지 소모를 증가시킵니다.

또한 근육량이 늘면 더 많은 에너지를 사용합니다.

 

홈트기구를 사긴 했는데... 결국 방치되더라고요ㅎ

 

운동과 식단은 다이어트 기본 공식이잖아요?

 

근육 빵빵하고 힙업, 탄탄한 몸매에는 운동이 필수긴한데

저한테 급한 건 우선 날씬한 몸매라서

운동은 나중에 필요하면 하려고요~

 

 

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운동없이 다이어트하는 방법

 

▣ 건강한 식사

신선한 과일과 야채를 많이 섭취하고, 높은 지방과 당분을 함유한 가공 식품을 피하세요.

작은 식사를 자주 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.

▣ 식사량 조절

일일 칼로리 섭취량을 감소시키면 체중 감량이 가능합니다. 

 

제가 부산다이어트한약을 고른 이유죠★

▣ 충분한 수분 섭취

종종 목마르지 않다고 해도 물을 마시는 것이 도움이 됩니다.

식사 전에 물을 마시는 것은 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다.

▣ 스트레스 관리

스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취하세요. 

스트레스는 식욕을 증가시키고 폭식을 유발하기 쉽습니다.

 

식단만으로 감량하는 책들도 많잖아요~

▣ 식사 일지 작성

무엇을 먹었는지 일기를 작성하여 식사 습관을 추적하고 개선하세요.

 

하지만 저는 귀찮아서 안 했죠ㅎ

칼로리 계산 같은 복잡한 거 대신

전체적으로 조금만 먹게 되니까 일반식으로 먹어도 괜찮댔거든요~

▣ 그릇 크기 

식사할 때 작은 그릇을 선택하고 덜어 먹는 방식으로 제한하세요.

▣ 단백질 섭취

단백질이 풍부한 식품을 먹어 식사 후에 오랫동안 포만감을 느끼도록 돕습니다.

▣ 건강한 간식

과자 대신 과일, 견과류 또는 요거트와 같은 건강한 간식을 선택하세요.

▣ 즉석식품과 가공 식품을 피하세요

즉석, 가공 식품은 높은 칼로리와 지방을 포함하므로 피하는 것이 좋습니다.

다이어트식으로 나온 식품도 나트륨 비율이 높은 편이라 직접 요리하는 것이 가장 좋습니다.

▣ 몸무게 모니터링

주기적으로 체중계로 확인하고 진행상황을 체크하세요.

 

부산다이어트한의원에서도 가장 처음 인바디를 재고

다음에 다시 방문할 때도 측정하며

전체적으로 감량 목표를 확인해 줍니다~

 

밀가루 대신 두부면으로 바꾼 것도 내 노력ㅎ

 

운동 없이 감량하는 것도 가능하지만

운동이랑 병행하면 더 빠른 건 압니다.

 

가능하다면 운동을 포함시키는 것이 좋지만

신체적으로 격한 활동을 하면 안 되는 체질도 있다고 하고

 

저처럼 운동이 너무 힘들어서 싫어한다면

대신 부산 다이어트한약으로 보완하는 겁니다~

 

 

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이걸 쉽게 도와준 부산다이어트한약

▣ 분홍색

식욕을 억제하여 적게 식사량이 줄어들지만,

포만감을 증가시켜 배고프지 않습니다.

▣ 초록색

지방 분해를 촉진하고 지방 합성을 억제하여

체지방을 감소시킵니다.

▣ 노란색

식사량이 줄면 변비가 생기기 쉬운데,

숙변과 몸속 독소를 제거합니다.

 

부산다이어트한약 한 봉씩 포장되서 가지고 다니기 편했어요

부산 다이어트한약은 이 세 가지 효과를 함께 조합하여

목표 체중까지 감량할 수 있도록 도와준다고 해요~

 

그리고 몇 가지 검사랑 원장님 진료받고

1:1 개인 맞춤으로 처방받으니까

다른 다이어트약들이랑은 다르게

더 효과 빠르고 안전하다는 게 좋았어요!

 

인바디로 측정해야 내 체지방도 알고

물이나 근육이 아니라 지방만 빠졌는지

정확히 체크할 수 있는 건 당연하니까

다음에 처방받으러 왔을 때도 재서 비교해 보려고요~

 

밥 먹기 1시간 전에 한 봉 먹으면 이만큼만 먹고도 살아가지더라고요~

 

확실히 식욕이 줄어들긴 하는데

이게 한약 효과인지 물을 많이 마셔서인지는

아직은 구분 안되지만...

굳이 구분할 필요가 있을까요?

 

 

어쨌든!

 

부산다이어트한약 먹고 일주일 만에

벌써 2~3키로 가까이 빠졌어요ㅎㅎㅎ

 

이대로면 진짜 노원점 후기처럼

5주 안에 목표체중까지 살 빠질 것 같아서

미래의 날씬한 제가 정말 기대되네요!