다이어트는 건강한 삶을 위한 중요한 과정이지만, 종종 다이어트 강박으로 인해 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 다이어트 강박은 체중이나 외모에 지나치게 집착하며, 이를 위해 무리한 다이어트를 반복하거나, 과도한 식이 제한과 운동을 지속하는 것을 말합니다. 이는 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 강박에서 벗어나 건강한 체중 감량을 시작하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트 강박이 불러오는 문제 다이어트 강박은 처음에는 체중 감량에 효과가 있는 것처럼 보일 수 있지만, 장기적으로는 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 1) 신체 건강 문제 지나친 칼로리 제한은 신체에 필요한 영양소를 충분히 공급하지 못해 영양 결핍을 초래할 수 있습니다. 이는 ..
