공복 운동, 정말 효과적일까?안녕하세요, 여러분! 오늘은 공복 상태에서 하는 운동에 대해 함께 이야기해볼까 해요. 많은 분들이 공복 운동이 체지방 감소에 도움이 된다고 하잖아요? 그런데, 정말 그렇게만 좋은 걸까요? 공복 운동의 장점과 단점을 알아보도록 하겠습니다. 공복 운동의 장점공복 상태에서 운동을 하면 체지방을 더 효율적으로 태울 수 있다는 장점이 있어요... 왜냐하면, 우리 몸이 에너지를 얻기 위해 저장된 지방을 사용하기 때문이죠. 특히, 아침에 일어나서 바로 운동을 하면, 이 효과를 극대화할 수 있답니다! 공복 운동의 단점하지만,,,, 공복 운동에는 단점도 있어요. 바로, 근육 손실의 위험이 커진다는 점이죠. 식사를 하지 않은 상태에서 운동을 하면, 필요한 에너지가 부족해서 근육에서 에너지를 가..
