코어 운동은 다이어트, 특히 복부 지방을 줄이는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 코어 운동이 다이어트에 필요한 이유와 그 효과를 자세히 설명하겠습니다 코어 운동의 중요성근육량 증가: 코어 운동은 복부 근육을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 근육량이 증가하면 기초 대사율이 높아져, 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 이는 체중 감량에 직접적으로 기여합니다.신체 안정성 향상: 코어 근육은 신체의 중심을 지탱하는 역할을 합니다. 코어가 강하면 운동 중 부상을 예방할 수 있으며, 운동 수행 능력이 향상됩니다. 이는 다양한 운동을 더 효율적으로 수행할 수 있게 합니다.자세 개선: 강한 코어는 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 잘못된 자세는 특정 부위에 스트레스를 주어 부상을 초래할 수 있습니다. 올바른 자..
