다이어트 시 샐러드를 섭취하는 것은 다이어트 시 샐러드를 섭취하는 것은 여러 가지 이유로 인해 권장될 수 있습니다. 아래는 샐러드가 다이어트에 도움이 되는 이유를 자세히 설명한 것입니다: 저칼로리와 고영양소: 대부분의 샐러드 재료인 신선한 채소는 저칼로리이면서 영양소가 풍부합니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 제공하여 영양 균형을 쉽게 유지할 수 있습니다. 고섬유질 함유: 샐러드에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 포만감을 유지하여 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 소화 과정에서 소모되는 칼로리가 높아 체중 관리에 도움이 됩니다. 다양한 영양소 획득: 다양한 채소와 식재료를 포함한 샐러드는 다양한 영양소를 제공합니다. 각종 색상의 채소는 서로 다른 항산화물을 함유..
