다이어트를 하면서 칼로리나 지방이 높은 음식은 피해야 한다는 것을 대부분 알고 있지만, 건강에 좋거나 가벼운 느낌 때문에 다이어터들이 자주 선택하는 음식 중에도 오히려 다이어트를 방해하는 의외의 음식들이 있습니다. 아래는 다이어트 중 피해야 할 의외의 음식 다섯 가지와 그 이유를 설명드릴게요. 첫 번째, 과일 주스 과일은 다이어트 중 건강한 간식으로 많이 추천되지만, 과일 주스는 다른 이야기입니다. 과일 주스에는 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 과일을 압착하는 과정에서 식이섬유가 대부분 제거되고 당분이 농축됩니다. 특히 시중에 판매되는 과일 주스는 첨가된 설탕이나 과당이 포함되어 있는 경우가 많아, 생각보다 칼로리가 높습니다. 따라서 다이어트 중이라면 과일을 생으로 섭취해 식이섬유를 함께 먹는 것이 좋고,..
