단백질은 다이어트에 필요한 중요한 영양소로, 여러 가지 이유로 인해 다이어트 과정에서 충분한 섭취가 중요합니다. 아래는 단백질 섭취가 다이어트에 필요한 이유에 대한 자세한 설명입니다: 근육 보존과 성장: 다이어트를 진행하면서 체중을 감량하는 것은 주로 지방을 감소시키는 것을 목표로 합니다. 그러나 근육은 보존하고 강화하는 것이 중요합니다. 단백질은 근육의 기본 구성 요소이며, 충분한 섭취는 근육 손실을 예방하고 성장을 지원합니다. 대사 촉진과 칼로리 소모: 단백질은 소화와 대사 과정에서 에너지를 소모하는데, 이는 곧 열량 소비를 촉진하고 대사를 활성화시킵니다. 단백질 섭취로 인한 대사 활성화는 다이어트 중에 체중 감량을 지원하는 데 도움이 됩니다. 포만감 유지: 단백질은 소화 속도가 느리며, 소화되는 동..
