안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트를 하시는 분들께 꼭 필요한 정보 하나를 소개하려고 해요. 바로 마그네슘이에요. 마그네슘이 왜 중요한지, 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 같이 알아봐요! 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나에요. 뼈 건강, 근육 기능, 신경 전달 등 여러 가지 중요한 역할을 해요. 특히 다이어트 중에는 부족해지기 쉬운 영양소라서 꼭 챙겨야 해요. 마그네슘이 부족하면 피로감, 근육 경련, 불면증 등이 생길 수 있어요. 마그네슘의 효능 마그네슘은 신진대사를 촉진시켜서 체중 감량에 도움을 줘요. 그리고 스트레스 완화에도 좋아서 다이어트 중에 생길 수 있는 정신적 스트레스를 줄여줘요. 또, 소화를 도와 변비를 예방해주기 때문에 다이어트 하시는 분들께 정말 필요한 영양소에..
