모든 다이어트가 자신에게 맞는 것으로 간주되면 부작용이 발생하지 않는 것은 아닙니다. 올바르지 않거나 과도한 다이어트 방법은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자신에게 맞는 다이어트를 선택하는 것이 중요하지만, 부작용을 피하기 위해 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 1. 극단적인 식단 급격한 체중 감량을 위해 과도한 규모의 식단은 오히려 영양 부족과 신체 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 2. 영양소 부족 특정 식품군을 배제하거나 균형있지 않은 식단은 영양소 부족을 초래할 수 있습니다. 이로 인해 영양실조 증상이 나타날 수 있습니다. 3. 건강한 신체에 부담 과도한 운동이나 엄격한 식단은 건강한 신체에 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 스트레스, 부상, 또는 신체적, 정신적 피로가 발생할 ..
