안녕하세요, 여러분! 다이어트를 하다 보면 붓기가 고민이 되죠? 특히 아침에 일어나면 얼굴이 부어서 당황스러운 순간도 많잖아요. 오늘은 붓기를 빼는 데 도움을 줄 수 있는 칼륨과 칼륨이 풍부한 음식들에 대해 이야기해볼게요. 여러분도 함께 알아보고, 붓기 없는 상쾌한 하루를 시작해봐요! 1. 칼륨이란? 칼륨,,,, 많이 들어보셨죠? 칼륨은 우리 몸에서 나트륨을 배출하는 데 도움을 주는 중요한 미네랄이에요. 나트륨이 몸에 쌓이면 붓기가 생기기 쉬운데, 칼륨이 이를 막아줘요. 그래서 칼륨을 충분히 섭취하면 붓기를 줄이는 데 큰 도움이 된답니다. 2. 바나나 바나나는 칼륨이 풍부한 대표적인 과일이에요. 하루에 한두 개씩 간식으로 먹으면 좋아요. 바나나는 소화도 잘 되고, 에너지도 많이 주니까 운동 전후로 먹기에..
