사과는 "하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다"는 영어 속담에서 알 수 있듯, 다양한 건강상의 이점을 가진 과일입니다. 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 풍부하여 건강 유지와 질병 예방에 도움이 됩니다. 특히 아침에 사과를 섭취하는 것은 하루를 건강하게 시작하는 좋은 방법 중 하나입니다. 사과의 효능 소화 건강 개선: 사과는 섬유질이 풍부하여 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히, 사과 껍질에 함유된 섬유질은 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다. 체중 관리: 낮은 칼로리와 높은 섬유질 함량으로 인해 사과는 체중 감량과 관리에 효과적입니다. 섬유질은 포만감을 주어 식사량을 자연스럽게 줄이는 데 도움을 줍니다. 심장 건강 증진: 사과에 함유된 폴리페놀과 섬유질은 LDL(나쁜 콜레스..
