오이는 다이어트에 매우 도움이 되는 건강한 식품 중 하나입니다. 그 이유를 살펴보죠. 1. 저칼로리 및 고수분 저칼로리 식품: 오이는 저칼로리 식품으로, 큰 양을 먹어도 칼로리를 적게 섭취할 수 있습니다. 고수분 함유: 수분 함량이 높아 체내 수분 공급에 도움을 주며, 채식 다이어트에서 수분 보충에 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 2. 식이섬유 식이섬유 함유: 오이에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 소화를 촉진하고 배변 활동을 원활하게 해줍니다. 또한 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 3. 영양소 함량 비타민과 미네랄: 오이에는 비타민 C, K와 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강에 도움을 줍니다. 4. 천연 디두산 함유 디두신: 오이에는 디두신이라는 효소가 함유돼 있어 체내 ..
