운동을 하지 않고 적게 먹는 것과 운동을 하면서 많이 먹는 것, 두 가지 접근 방식은 체중 관리와 건강 유지 측면에서 각각 다른 장단점을 가지고 있습니다. 이 두 가지 방법을 비교하면서 어떤 방식이 더 바람직한지 살펴보겠습니다. 1. 운동 안 하고 적게 먹기 장점 칼로리 섭취 제한: 칼로리 섭취를 제한하면 체중 감량이 이루어질 수 있습니다. 기본적으로 체중 감량의 핵심은 섭취한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모하는 것이기 때문에, 적게 먹으면 칼로리 부족이 발생하여 체중이 줄어들 수 있습니다. 시간 절약: 운동을 하지 않기 때문에 하루에 할애하는 시간이 줄어들며, 바쁜 일상에서도 실천하기 쉽습니다. 단점 근육량 감소: 운동을 하지 않고 칼로리를 제한하면 체지방뿐만 아니라 근육량도 함께 감소할 수 있습니다..
