안녕하세요, 여러분! 체지방 빼고 싶은데 운동은 좀 귀찮으신가요? 저도 그랬어요... 그래서 오늘은 운동 말고도 체지방을 효과적으로 뺄 수 있는 방법들을 소개해드릴게요. 정말 간단하고 일상 속에서 실천할 수 있는 팁들로만 모아봤으니, 함께 해봐요! 1. 식사 시간 잘 지키기 아침, 점심, 저녁... 여러분, 식사 시간을 잘 지키는 게 생각보다 중요해요. 불규칙한 식사는 체지방을 더 잘 쌓이게 한다는 연구 결과도 있거든요. 정해진 시간에 먹으면 몸이 그 리듬에 맞춰서 에너지를 효율적으로 사용할 수 있게 돼요. 그러니까 배고프다고 막 아무 때나 먹지 말고, 정해진 시간에 규칙적으로 식사해보세요! 2. 물 많이 마시기 물... 정말 중요한 거 아시죠? 하루에 최소 2리터의 물을 마시면 신진대사가 활발해지고, ..
