다이어트 중 찐 음식과 구운 음식. 둘 중 뭐가 더 건강한지 알아보겠습니다.찐 것과 구운 것 중 어느 것이 더 건강한지에 대한 답변은 요리 방식, 사용하는 재료, 그리고 개인의 건강 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 일반적으로 찐 음식과 구운 음식의 건강 이점을 비교해 보면 다음과 같습니다: 1. 찐 음식의 건강 이점 영양소 보존: 찌는 방식은 음식의 영양소를 상대적으로 잘 보존하는 조리 방법입니다. 특히 비타민 C와 같은 수용성 비타민이 물에 녹아 손실되는 것을 줄일 수 있습니다. 저칼로리: 찌는 동안 기름을 사용할 필요가 없으므로 칼로리가 매우 낮습니다. 기름 없이 조리할 수 있어 다이어트 중이거나 체중을 관리하는 사람들에게 적합합니다. 저염도: 찌는 동안 소금을 첨가할 필요가 없으므로, 저염..