채소가 다이어트에 도움이 되는 이유는 여러 가지가 있습니다. 채소는 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 관리에 유리한 식품입니다. 다음은 채소가 다이어트에 도움이 되는 주요 이유들입니다: 1. 저칼로리 낮은 칼로리 밀도: 대부분의 채소는 칼로리가 낮아 많은 양을 먹어도 칼로리 섭취가 적습니다. 이는 포만감을 유지하면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있게 합니다. 2. 높은 섬유질 함량 포만감 증가: 채소는 식이 섬유가 풍부해 소화 과정에서 천천히 분해되며, 포만감을 오래 지속시킵니다. 이는 과식을 방지하고 식사 사이의 간식 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 장 건강 개선: 식이 섬유는 장운동을 촉진하고 변비를 예방하여 소화 기능을 개선합니다. 3. 풍부한 영양소 비타민과 미네랄: 채소는 다양한 비타민(A..