안녕하세요, 오늘은 여러분의 다이어트를 도와줄 작은 팁을 하나 소개해 드리려고 해요. 바로, 철분이 포함된 식품을 활용한 다이어트 방법이에요. 철분은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나로, 특히 다이어트 중에는 더욱 중요해질 수 있답니다. 1. 철분이 중요한 이유 우리 몸에서 철분은 주로 적혈구를 만드는 데 사용되는데요,,,,,, 적혈구는 우리 몸 곳곳에 산소를 운반하는 매우 중요한 역할을 합니다. 이런 철분이 부족하면 피로감이 늘고, 신진대사율도 떨어질 수 있어요. 신진대사가 활발해야 지방도 잘 태워서 다이어트에 효과적이겠죠? 2. 철분을 섭취할 수 있는 다이어트 식품 다이어트 식품으로 좋은 철분이 풍부한 음식에는 렌틸콩, 시금치, 쇠고기, 닭가슴살 등이 있어요. 특히, 쇠고기는 단백질도 풍부해서 근..
