카페인은 다이어트와 체중 관리에 흥미로운 역할을 할 수 있는 자극제입니다. 다양한 연구에서 카페인이 신진대사를 촉진하고 단기간 동안 식욕을 억제할 수 있음을 보여주고 있습니다. 그러나 카페인의 효과는 사람마다 다를 수 있으며, 카페인을 포함한 음료의 종류에 따라 다이어트에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다. 카페인의 다이어트 효과 신진대사 증가: 카페인은 신체의 기초 대사율을 증가시킬 수 있습니다. 이는 몸이 휴식 상태에서도 더 많은 칼로리를 소모하게 만듭니다. 일부 연구에 따르면 카페인은 신진대사를 3-11%까지 증가시킬 수 있다고 합니다. 지방 연소 촉진: 카페인은 지방 산화를 증가시키고 지방세포로부터 지방산을 방출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 특히 운동 전 카페인 섭취 시 더욱 효과적일 수..
