피곤할 때 더 먹고 싶어지는 이유는 누구나 한 번쯤 경험해본 일입니다. 특히, 하루 일과를 끝내고 늦은 시간에 피로가 쌓일 때면 자연스럽게 야식이 떠오르곤 합니다. 하지만 야식은 다이어트와 건강에 적신호가 될 수 있습니다. 단순한 간식이 아니라, 야식을 자주 찾게 된다면 이는 야식 중독의 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 야식 중독의 원인과 증상, 그리고 이를 예방하고 건강한 습관을 되찾는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 왜 피곤할 때 야식이 생각날까? 피곤할 때 유독 먹고 싶어지는 이유는 신체와 정신이 휴식과 에너지를 요구하기 때문입니다. 스트레스와 피로는 체내에서 다양한 생리적 변화를 일으켜 식욕을 자극하는데, 특히 고칼로리 음식에 대한 욕구를 키우는 경향이 있습니다. 1) 스트레스와 식욕의 관계..
