하체비만, 이렇게 극복해요! 안녕하세요? 오늘은 우리의 큰 고민 중 하나인 '하체비만'에 대해 이야기해볼까 해요. 하체비만, 정말 골치 아프죠? 치마나 바지를 입을 때마다 느껴지는 그 불편함...하지만 포기하지 마세요! 함께 극복해나가봐요. 1. 하체비만, 정확히 알고 넘어가자 우선 하체비만이 무엇인지 정확히 알고 넘어가는 게 중요해요. 대체로 배보다는 허벅지, 엉덩이, 종아리 등 하체에 지방이 많이 쌓인 상태를 말하죠. 이는 유전적인 요인, 잘못된 생활습관 등 다양한 원인이 있어요. 2. 식습관 개선으로 첫걸음 내딛기 하체비만을 해결하기 위해선 먼저 식습관부터 돌아봐야 해요. 고칼로리, 고지방 음식을 줄이고, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 많이 섭취하는 거,,,, 정말 중요하답니다! 3. 꾸준한 운동..