고열량 음식이 체중 증가에 기여하는 주된 이유는 섭취하는 칼로리가 소모하는 칼로리보다 많기 때문입니다. 이러한 고열량 음식은 흔히 많은 양의 지방, 설탕, 탄수화물을 함유하고 있어 칼로리 밀도가 높습니다. 다음은 고열량 음식이 살이 잘 찌게 하는 이유를 자세히 설명합니다. 1. 칼로리 밀도가 높음 고열량 음식은 작은 양에도 불구하고 많은 칼로리를 함유하고 있습니다. 예를 들어, 패스트푸드, 감자튀김, 디저트, 가공식품 등은 높은 지방과 설탕 함량으로 칼로리가 매우 높습니다. 이런 음식들을 자주 섭취하면 총 칼로리 섭취가 쉽게 증가하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 2. 포만감이 낮고 과식 유도 고지방, 고당류 음식은 맛이 좋고 즉각적인 만족감을 줄 수 있지만, 포만감을 주는 섬유질이 부족합니다. 이..
