운동은 건강과 체력 유지에 필수적이지만, 꾸준히 실천하는 것이 쉽지 않습니다. 특히 운동하고 싶은 날이 전혀 없을 때는 더더욱 동기부여가 필요합니다. 아래는 운동을 지속할 수 있도록 도와주는 다양한 동기부여 팁입니다. 1. 작은 목표 설정하기 큰 목표를 설정하면 종종 부담을 느껴서 시작조차 어려울 수 있습니다. 이럴 때는 작은 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어 “오늘은 10분만 운동하기” 또는 “스트레칭이라도 해보기” 같은 간단한 목표를 세워보세요. 작은 목표를 설정하면 성공 가능성이 높아지고, 성취감이 쌓이면서 점차 운동을 계속할 동기가 생깁니다. 한 번 운동을 시작하면 10분이 지나도 조금 더 하고 싶은 마음이 들기 때문에, 이 작은 출발이 지속적인 운동 습관을 형성하는 데 큰 도움이 됩니..
