다이어트를 시작할 때 알아두면 유익한 용어 10가지를 한국 친화적으로 소개합니다. 이 용어들을 이해하면 다이어트 계획을 세우고 실행하는 데 도움이 될 것입니다. 1. 기초대사량 (Basal Metabolic Rate, BMR) 설명: 기초대사량은 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때 몸이 소비하는 최소한의 에너지 양을 의미합니다. 호흡, 심장 박동, 체온 유지 등 생명 유지를 위해 필요한 에너지를 말합니다. 기초대사량을 알면 하루에 얼마나 칼로리를 섭취해야 하는지 이해할 수 있습니다.2. 칼로리 (Calorie) 설명: 칼로리는 음식이 우리 몸에 제공하는 에너지의 단위입니다. 다이어트에서는 섭취한 칼로리와 소비한 칼로리의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 체중을 줄이려면 소비하는 칼로리가 섭취한 칼로리보다 ..
