다이어트를 위해 무작정 굶는 것은 체중 감량에 있어 매우 위험하고 비효율적인 방법입니다. 만약 이러한 방법을 장기간, 예를 들어 1년 동안 지속한다면, 신체와 정신에 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 아래에서 무작정 굶는 다이어트를 장기간 지속했을 때 발생할 수 있는 주요 결과들을 살펴보겠습니다. 1. 기초대사량 감소 굶는 다이어트를 하게 되면 몸은 에너지를 절약하려고 기초대사량을 낮춥니다. 기초대사량이 감소하면 하루에 소모하는 칼로리가 줄어들어 체중 감량이 점점 어려워집니다. 즉, 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않는 상태가 됩니다. 이로 인해 다이어트를 중단하거나 조금만 더 먹어도 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다. 2. 근육량 감소 무작정 굶으면 체내 영양소가 부족해져 근육이 에너지원으로 사용됩니다...
