다이어트 중에 술을 피해야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 술은 체중 감량을 방해할 수 있는 다양한 요소를 포함하고 있으며, 전반적인 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아래에서는 다이어트 중에 술을 섭취하지 않는 것이 왜 중요한지에 대한 이유를 자세히 설명하겠습니다. 1. 높은 칼로리 함량 술은 칼로리가 매우 높습니다. 알코올 자체가 그램당 약 7칼로리의 에너지를 제공하며, 이는 단백질이나 탄수화물보다 높고 지방보다는 약간 낮은 수준입니다. 예를 들어, 맥주 한 캔(약 350ml)에는 150200칼로리가, 와인 한 잔(약 150ml)에는 120150칼로리가 들어 있습니다. 이러한 칼로리는 대부분 비어있는 칼로리로, 영양소는 거의 없고 체지방으로 쉽게 저장됩니다. 간식과 함께 섭취 시 문제:..
