단백질 쉐이크는 다이어트 및 체중 관리 전략의 일부로 널리 사용됩니다. 단백질은 포만감을 높이고 근육을 유지하는 데 필수적인 영양소이기 때문에 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 특히 유용합니다. 다이어트 중 단백질 쉐이크의 역할과 이점에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 포만감 증가 단백질은 세 가지 주요 영양소(단백질, 탄수화물, 지방) 중에서 가장 포만감을 오래 유지시키는 것으로 알려져 있습니다. 단백질을 소비하면 위에서 소화되는 속도가 느려져서 더 오랜 시간 동안 포만감을 느낄 수 있습니다. 이는 전체적인 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 되며, 다이어트 중 간식을 찾는 습관을 줄일 수 있습니다. 2. 신진대사 촉진 단백질은 신체가 소화하기 위해 상대적으로 더 많은 에너지(칼로리)를 소비합니다. 이..
