단식은 음식 섭취를 일시적으로 제한하거나 줄이는 것을 의미하며, 이는 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 단식이 건강에 미치는 영향을 자세하게 설명한 것입니다: 체중 감소: 단식은 음식 섭취를 제한하므로 체중 감소에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 이는 대부분 체중의 체액 감소와 근육 감소로 인한 것이며, 지속 가능한 체중 감소는 아닐 수 있습니다. 영양소 부족: 단식 기간 동안 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 이로 인해 비타민, 미네랄, 단백질 등의 부족이 발생할 수 있으며, 이는 영양 결핍 및 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 에너지 부족: 단식으로 인해 에너지 섭취가 감소하면 신체의 에너지 공급이 부족해질 수 있습니다. 이는 피로, 기운의 감소, 집중력 저하 등을..
