물 마시는 것이 다이어트에 도움이 되는 이유는 여러 가지가 있습니다. 아래는 물이 다이어트에 어떻게 도움이 되는지에 대한 자세한 설명입니다. 1. 포만감 유발: 물을 마시면 소화기관에 느낌을 주어 포만감을 유발합니다. 이는 식사 전에 물을 마시면 식사량을 줄일 수 있어 칼로리 섭취를 조절하는 데 도움이 됩니다. 2. 칼로리 없음: 물은 칼로리가 없기 때문에 음료수나 음료 제품 대신 물을 선호하면 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 3. 대사 촉진: 충분한 수분을 유지하는 것이 신진대사를 활성화시키고 체지방 분해를 촉진할 수 있습니다. 따라서 다이어트에서는 수분 섭취가 중요합니다. 4. 에너지 소비 증가: 물을 마시는 것은 몸의 에너지 소비를 증가시킬 수 있습니다. 특히 차가운 물을 마시면 몸이 열을 생성하..
