배드민턴은 유산소 운동의 한 형태로, 다이어트에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 이유는 다음과 같습니다: 고강도 유산소 운동: 배드민턴은 높은 강도의 운동으로, 짧은 시간에 높은 에너지 소모를 유도합니다. 이로 인해 체지방을 태우는데 도움이 됩니다. 칼로리 소모: 배드민턴은 빠른 움직임과 고강도의 운동을 요구하기 때문에 칼로리를 빠르게 소모합니다. 이를 통해 다이어트 중에도 칼로리를 효과적으로 태울 수 있습니다. 근력 강화: 배드민턴은 상체, 하체, 코어 근육을 모두 사용하는 운동입니다. 근육을 강화하고, 균형을 유지하는데 도움을 줍니다. 근육량이 증가하면 기초 대사량이 증가하여 체지방을 더 빠르게 태울 수 있습니다. 스트레스 감소: 운동은 스트레스를 줄여주는데 도움을 줍니다. 스트레스는 신체에 지방을 저..
