비건 식단을 일주일 동안 디톡스 형태로 실천하면 신체에 다양한 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다. 비건 식단은 동물성 제품을 완전히 배제하고, 과일, 채소, 곡물, 콩류, 견과류, 씨앗류 등 식물성 식품만을 섭취하는 식단입니다. 이런 식단을 단기간 동안 실천하는 것은 체내 해독을 돕고, 건강을 개선하는 데 유익할 수 있습니다. 아래는 비건 식으로 일주일 디톡스를 했을 때 기대할 수 있는 주요 효과들입니다. 1. 소화 개선 비건 식단은 보통 식이섬유가 풍부합니다. 식물성 식품인 과일, 채소, 콩류, 통곡물 등은 소화 기관을 자극해 장 운동을 촉진하고, 규칙적인 배변을 돕습니다. 이는 변비를 예방하고, 장 건강을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 식이섬유는 또한 장내 유익균의 성장을 돕고, 소화 과정에서 발..