여름이 다가오면 많은 사람들이 보다 슬림하고 건강한 몸을 만들기 위해 다이어트를 시작합니다. 여름 대비 다이어트에서는 효과적인 운동 루틴을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 체지방을 줄이고, 근육을 탄탄하게 만드는 운동은 여름철에 자신감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 아래에 소개하는 운동 루틴은 체중 감량과 체력 향상에 초점을 맞춰 구성되었습니다. 이 루틴을 일주일에 4-5회 정도 꾸준히 실천하면 여름에 대비한 몸을 만들 수 있을 것입니다. 1. 유산소 운동 (Cardio) 유산소 운동은 체지방을 효과적으로 감소시키는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 지방 연소를 촉진하고 심폐 지구력을 향상시킵니다. 유산소 운동은 체지방을 줄이는 데 필수적이며, 다양한 방식으로 수행할 수 있습니다. 루틴 예시: HIIT..
