오이는 다이어트와 체중 관리에 매우 유리한 식품입니다. 그 이유는 여러 가지로 다음과 같습니다: 낮은 칼로리: 오이는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 대략 100g당 15-20칼로리 정도밖에 되지 않기 때문에, 많은 양을 먹어도 총 섭취 칼로리가 적습니다.높은 수분 함량: 오이는 약 95%가 수분으로, 이는 오이를 먹었을 때 포만감을 느끼게 하고, 동시에 수분 섭취량을 증가시켜 탈수를 방지하는 데 도움을 줍니다. 수분은 또한 신진대사를 촉진시켜 추가적인 칼로리를 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다.섬유질 함유: 오이는 섬유질을 함유하고 있어 소화 과정을 느리게 하여 오랫동안 포만감을 유지하도록 도와줍니다. 이는 과식을 방지하고 장기간에 걸쳐 체중 관리에 유리하게 작용합니다.체내 독소 배출: 오..
