적으로 줄이고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트는 빠른 체중 감량과 지방 연소에 효과적이라는 점에서 인기를 끌고 있지만, 모든 사람에게 장기적인 건강에 유익한 것은 아닙니다. 균형 잡힌 영양소 섭취를 무시할 경우, 신체에 부작용을 초래할 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트가 좋지만은 않은 이유 4가지를 살펴보겠습니다. 1. 영양 불균형의 위험 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 극단적으로 제한하고 지방을 다량 섭취하는 방식입니다. 이러한 식단은 탄수화물이 풍부한 음식(과일, 채소, 곡물)을 충분히 섭취하지 않게 되어 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. (1) 비타민과 미네랄 결핍 탄수화물이 풍부한 음식에는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 마그네슘 등 ..
