다이어트를 할 때 가장 흔히 접하는 질문 중 하나는 "칼로리와 영양소 중 무엇이 더 중요한가?"입니다. 많은 사람들이 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 줄이는 것을 최우선으로 생각하지만, 이는 때때로 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 반면, 영양소 밀도가 높은 음식을 선택하면 건강을 유지하면서 체중을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 칼로리와 영양소가 다이어트에서 각각 어떤 역할을 하는지, 그리고 두 요소를 어떻게 균형 있게 관리할 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다. 칼로리: 체중 감량의 기본 원리 칼로리 섭취와 소비의 균형은 체중 감량의 기본 원리입니다. 체중 감량을 위해서는 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비해야 합니다. 이를 칼로리 적자라고 하며, 이는 체내에 저장된 지방을 에너지로 사용하게 만..
