코어 운동은 신체의 중심부를 구성하는 근육, 즉 복근, 허리 근육, 골반 근육 등을 강화하는 운동을 의미합니다. 코어는 단순히 복근에 국한되지 않고, 몸의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 근육 그룹입니다. 코어 운동을 해야 하는 이유는 매우 다양하며, 이 운동이 신체 전반에 미치는 긍정적인 영향을 이해하는 것이 중요합니다. 1. 신체 안정성 및 균형 강화 코어 근육은 신체의 중심을 이루며, 모든 운동과 일상적인 움직임에서 중요한 역할을 합니다. 코어가 강하면 신체의 안정성이 높아지고, 균형을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 코어가 강하면 일상 생활에서의 갑작스러운 움직임이나 불균형한 자세에서도 부상을 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 걸을 때나 물건을 들어 올릴 때, 코어가 신체를..
