▣ 파워 워킹이란? 여러분, 파워 워킹 들어보셨나요? 그냥 걷는 게 아니라 빠르게, 그리고 힘차게 걷는 걸 말해요. 쉽게 말해, 조깅과 걷기의 중간 정도로 생각하시면 돼요. 파워 워킹은 운동 강도가 높아서 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어요. ▣ 칼로리 소모 파워 워킹은 일반 걷기보다 칼로리 소모가 훨씬 많아요. 한 시간에 약 300~400칼로리를 태울 수 있어요. 물론 속도와 체중에 따라 다르겠지만, 확실히 효과적이죠. 다이어트 하시는 분들, 이거 꼭 해보세요! ▣ 심장 건강 개선 파워 워킹은 심장 건강에도 좋아요. 심박수를 올려주면서 심혈관계 운동이 되니까요. 꾸준히 하면 심장병 예방에도 큰 도움이 된답니다. ▣ 스트레스 해소 여러분, 운동하면 스트레스가 확 날아가는 거 아시죠? 파워 워킹도 마찬가지..
