필라테스는 다이어트에 많은 도움을 줄 수 있는 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. 아래는 필라테스가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지에 대한 자세한 설명입니다: 근력 강화: 필라테스는 주로 근육을 강화하는 운동이며, 강력한 근육은 에너지 소비를 높이고 기초 대사율을 증가시킵니다. 근육이 강해지면 신체는 효율적으로 에너지를 소비하게 되어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 체형 조절: 필라테스는 근육을 연장하고 강화하는 운동이기 때문에 몸의 균형을 조절하고 자연스러운 체형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 코어 근육을 강화하는데 중점을 두기 때문에 허리와 배부분의 탄탄한 근육을 유지하면서 체중 감량을 도울 수 있습니다. 자세와 체조의 개선: 필라테스는 자세를 개선하고 몸의 균형을 향상시키는 데 도움이 됩니..
