필라테스는 근력, 균형, 유연성을 향상시키는 종합적인 운동 방법으로, 다이어트와 전반적인 신체 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 필라테스가 다이어트에 도움이 되는 이유를 자세하게 설명한 것입니다: 근력 강화: 필라테스는 다양한 근육 군을 타깃으로 하는 운동을 포함하고 있습니다. 근육을 강화하면 기초 대사율이 증가하고 에너지 소비가 높아져 체지방 감소에 기여합니다. 또한 근력 강화는 일상 생활에서의 활동에 더 효과적으로 참여할 수 있도록 도와줍니다. 체형 개선: 필라테스는 특정 근육 군을 강화하고 연장시키는데 중점을 둡니다. 이는 균형 있고 탄력 있는 체형을 유지하는 데 도움이 되어 다이어트 과정에서 몸의 모양을 개선하는 데 도움이 됩니다. 코어 강화: 필라테스는 주로 코어 근육을 강화하는 운동을 제..
