단백질 파우더는 운동이나 다이어트를 하면서 필수적인 영양소로 손꼽히는 제품 중 하나입니다. 체내에 필요한 단백질을 손쉽게 보충할 수 있어 많은 사람들이 애용하고 있는데요,단백질 파우더는 제품마다 성분, 목적, 맛이 다르기 때문에 본인에게 맞는 제품을고르는 것이 중요합니다. 오늘은 단백질 파우더 종류와 선택 방법에 대해 알아볼게요. 먼저 단백질 파우더는 크게 세 가지로 나뉩니다. 첫째, 유청 단백질입니다.유청 단백질은 우유에서 유래한 단백질로, 체내 흡수 속도가 빠르다는 것이특징입니다. 그래서 운동 직후 빠르게 근육을 회복시키고자 할 때 유청 단백질을많이 섭취합니다. 또, 포만감이 적은 편이기 때문에 다이어트보다는 근육량을늘리고 싶은 분들에게 적합한 제품입니다. 둘째는 카세인 단백질입니다. 카세인 단백질 ..
