다이어트를 할 때 외식은 다이어터들에게 큰 고민거리입니다. 가족이나 친구와의 모임을 피할 수 없다면 메뉴 선택을 잘해서 칼로리를 최소화하는 것이 중요합니다. 외식을 하면서도 살이 덜 찌는 메뉴를 고를 수 있는 몇 가지 방법과 음식 선택 팁을 알려드릴게요. 첫 번째, 한식당에서 고를 수 있는 건강한 메뉴 한식은 비교적 다양한 채소 반찬이 제공되어 다이어트에 유리한 부분이 많습니다. 외식 시 고칼로리 메뉴 대신 비빔밥이나 된장찌개, 김치찌개 같은 국물 요리로 대체할 수 있습니다. 비빔밥을 먹을 때는 밥 양을 조절하거나 공깃밥을 반으로 나누고, 고추장 대신 간장을 조금 넣어 먹으면 칼로리 부담을 줄일 수 있습니다. 찌개를 선택할 때는 국물보다는 건더기를 위주로 먹고, 밥을 조금 남기거나 현미밥이 있는 식당이라..
