나트륨은 신체에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이지만, 과도하게 섭취하면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 한국인의 식단에서 나트륨 섭취량이 과도하다는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 그 중에서도 많은 사람들이 즐겨 먹는 국밥은 나트륨 함량이 높아, 한 끼 식사로도 하루 권장 나트륨 섭취량을 초과할 수 있습니다. 이번 글에서는 하루 권장 나트륨 섭취량을 국밥을 통해 알아보고, 나트륨 과다 섭취의 위험성과 이를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 나트륨의 역할과 하루 권장 섭취량 나트륨은 체내 수분 균형을 유지하고, 신경 신호 전달과 근육 기능 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 세계보건기구(WHO)와 한국 영양소 섭취기준에 따르면 성인의 하루 권장 나트륨 섭취량은 약 2,000mg입니다. ..
